Как оказать первую помощь при травмах в походе: ушибы, растяжения, вывихи

Вероятность ушибов, травм и растяжений в туристических походах достаточно велика и зависит от многих факторов. В первую очередь, это уровень физической подготовки участников, сложность маршрута и погодные условия.

Неопытные туристы или те, кто недостаточно подготовлены физически, могут столкнуться с большими рисками во время переходов по сложным и неровным поверхностям. Участники могут получить растяжения мышц и связок из-за недостаточной разминки или резких движений, особенно при подъеме или спуске.

Кроме того, туристические походы часто связаны с длительным пребыванием на природе, где могут возникнуть неожиданные ситуации: скользкие тропы, каменистые склоны или перепады высот. Эти условия увеличивают вероятность падений и, как следствие, ушибов.

Фото: telegraphindia.com

Как оказать первую помощь?

При ушибах

Ушибы возникают при ударе тела о твердый предмет. В месте удара появляются следующие симптомы:

• отечность;

• болезненность;

• иногда кровоподтек.

Первая помощь при ушибах:

1. Холодный компресс. Немедленно приложите к ушибленному месту холод. Это может быть смоченный водой носовой платок или металлический предмет. Холод поможет убрать боль и отек.

2. Массаж и согревающий компресс. Через сутки после появления гематомы рекомендуется осторожно массировать ушибленное место (поглаживание, растирание). Это поможет ускорить рассасывание. Также можно прикладывать согревающий компресс, например, ткань, смоченную в теплой воде и завернутую в полиэтиленовый пакет.

При растяжениях

Растяжения связок происходят при резких или неправильных движениях. В походах они могут быть вызваны быстрым или невнимательным прохождением сложного участка.

Симптомы растяжения:

• болезненность в области пострадавшего сустава (чаще колено или голеностоп);

• иногда боль по ходу прилегающих мышц и сухожилий;

• отсутствие изменений формы сустава;

• усиление боли при движении;

• небольшой отек.

Первая помощь при растяжениях:

1. Холод. Приложите к травмированному суставу холодный компресс, например, мокрую ткань или полиэтиленовый пакет с холодной водой. Это поможет уменьшить отек и обезболить поврежденные ткани.

2. Тугая повязка. После уменьшения боли наложите на сустав тугую повязку сроком на 3-5 дней. Лучше всего использовать эластичный бинт. Повязка поможет стабилизировать сустав и ускорить заживление.

При вывихах

Вывих — это серьезная травма, которая сопровождается смещением костей в суставе относительно друг друга.

Симптомы вывиха:

• напряженность сустава;

• увеличение сустава в размерах;

• сине-багровое кровоизлияние под кожей;

• неправильная форма сустава по сравнению со здоровым;

• пружинящее сопротивление и обострение боли при попытке изменить положение сустава.

Первая помощь при вывихах:

1. Холодный компресс. Немедленно приложите к травмированному суставу холод. Это поможет уменьшить боль и отек.

2. Анальгетики. При сильных болях дайте пострадавшему анальгетик, например, анальгин.

3. Иммобилизация. Вывихнутый сустав нуждается в осторожном обращении и защите. Вывихнутую руку подвяжите в согнутом состоянии косынкой или полотенцем. На ногу наложите шину из подручных материалов.

4. Медицинская помощь. Пострадавший с вывихом нуждается в специализированной медицинской помощи. Не пытайтесь самостоятельно вправлять сустав, так как это может усугубить травму и нанести дополнительные повреждения. Покажите травмированного туриста врачу.

«Институт Медицинского Образования» приглашает пройти переподготовку по скорой медицинской помощи. Обучение доступно только для врачей следующих специальностей:

• хирургов;

• педиатров;

• терапевтов;

• врачей общей практики;

• анестезиологов-реаниматологов.