Архив рубрики: Скалолазание

Карабины для скалолазания

     Маркировка UIAA и СЕ    Практически все снаряжение для скалолазания — обвязки, карабины, веревки, петли, страховочные и спусковые устройства, каски и другие обеспечивающие безопасность устройства и элементы экипировки — должно нести на себе свидетельство одобрения UIAA или СЕ либо и того и другого. Убедитесь в наличии соответствующей маркировки!    UIAA (Union Internationale des… Читать далее »

Травмы в скалолазании

   Травмы легко могут превратиться в предмет постоянного страха и на тренировках, и при скалолазании. Между тем, по словам одного из ведущих спортивных физиотерапевтов, 80% травм скалолазов, с которыми ему приходилось сталкиваться, легко можно было избежать. Как?      Предупреждение травм – разогревайтесь и растягивайтесь — делайте это каждый раз! Даже несколько движении неподатливого тела… Читать далее »

Страховочные и спусковые устройства

   Устройства такого рода весьма разнообразны, но все они выполняют одну функцию — за счет силы трения тормозят пропущенную через них веревку и тем самым замедляют ее движение в случае падения скалолаза, при его спуске по веревке или принудительном спуске на веревке. Тормозная способность — поглощаемая устройством сила в случае правильного удержания умеренно сильным взрослым… Читать далее »

Примерная программа тренировок

      1-й месяц тренировок      Внепиковый период, 6 месяцев до основного сезона.   Аэробная выносливость: активно занимайтесь лазанием низкой и средней интенсивности, выполняйте длинные последовательности движений, не слишком напрягая ни себя, ни свои сухожилия. Делайте 50 или более движений, после каждого комплекса отдыхайте 15 минут. Много раз поднимайтесь и спускайтесь по несложным… Читать далее »

Техника лазания

   Лазание — это движение, и чем свободнее и расслабленнее вы будете, тем легче вам будет двигаться. Как и в других видах спорта, в скалолазании важно владеть определенными алгоритмами движений, именуемыми энграммами, которые необходимо разучивать и отрабатывать. Энграммы, в частности, составляют основу танца, атлетики и боевых искусств. Общим для них служит выяснение моделей движений, которые… Читать далее »

Страховочные веревки

Стоит приступить к реальным восхождениям, как веревка становится самым главным элементом туристического снаряжения, обычным в большинстве видов лазания, за исключением стилей свободного скалолазания соло. Веревка — ваша спасительная соломинка в случае падения, поддержка при выполнении сложного маневра, во многих случаях средство возвращения на землю и подъема вверх. Многие скалолазы годами привязываются к веревке, никогда на… Читать далее »