Обувь и одежда лыжника: как правильно одеться

Для активных и краткосрочных лыжных прогулок

Одежда и обувь лыжника

Выбор лыжной одежды зависит от интенсивности, с которой вы планируете кататься.

Соблюдайте баланс между непродуваемостью и вентиляцией для отвода лишнего тепла. Не одевайтесь слишком тепло, но по погоде. Во время движения организм разогревается и начинает потеть, что чревато дальнейшей простудой. Если предстоит многочасовой поход с остановками или поход выходного дня, стоит взять с собой дополнительно теплую куртку с непродуваемым капюшоном, для утепления на время остановок для отдыха.

В одежде лучше всего применять принцип многослойности.

Во время движения нижним слоем одежды служит термобелье с функцией избыточного отведения влаги, либо легкое трико и футболка с длинным рукавом (если нет термобелья). Для интенсивных тренировок и гонок лучше подходит синтетическое термобелье: полиэстер, полипропилен. Оно активно отводит влагу от организма, обеспечивая необходимый комфорт. Если ожидается неспешная прогулка, или сильный мороз, то термобелье с добавлением шерсти будет давать дополнительное тепло.

Правильная одежда лыжника

Поверх термобелья одевается джемпер с удлиненными рукавами и спинкой (для защиты поясницы от переохлаждения), способный пропускать влагу наружу (или свитер) и лыжный комбинезон, либо легкая, непродуваемая куртка и легкие обтягивающие непродуваемые спортивные брюки. Свитер должен быть с высоким воротником, в противном случае дополнительно одевайте бафф. Трахею и органы дыхания следует хорошо защитить. Одежда из чистого хлопка при интенсивных нагрузках быстро промокает и не очень подходит для лыжной активности.

Одевать повседневную одежду не рекомендуется. Она будет сковывать движения, натирать и плохо отводить влагу от организма.

Лыжные ботинки выбираются, в зависимости от интенсивности движения. Для неспешных прогулочных, либо туристических походов в холодную погоду стоит одевать модели с утеплителем. Для активного передвижения и гонок используются модели без утеплителя. Обувь должна быть плотной, но не слишком сдавливающей. В сильный мороз поверх них можно одеть утепляющие чехлы.

На ноги следует одевать специальные лыжные носки, сделанные из смесовой ткани, хорошо отводящие влагу и сохраняющие ноги в тепле.

Перчатки рекомендуются удлиненные, с защитой запястьев. Они бывают: классические, перчатки-варежки, с манжетой, с затягивающимся шнурком. Здесь каждый выбирает те, в которых ему более комфортно. В сильные морозы под основные перчатки можно одеть тонкие флисовые перчатки.

Лыжная шапочка должна быть легкой, хорошо защищать от холода, желательно с ветрозащитной мембраной.

Для лыжных походов

Как одеться в лыжный поход

Одежда туриста-лыжника должна быть легкой, удобной для движения и в то же время теплой. Трикотажное белье, шерстяные брюки и свитер, легкая, теплая, не стесняющая движений, ветронепроницаемая куртка из ткани типа «болонья». На руки лучше надеть мягкие, удобные рукавицы, на голову — плотную вязаную шапочку, достаточно глубокую, чтобы она закрывала уши.

На ноги в зависимости от погоды надевают одну или две пары толстых шерстяных носков, причем верхние должны быть несколько больше нижних. Сверху натягивают эластичный носок, предохраняющий шерстяные от перетирания. Более подробно смотрите раздел одежда для туризма.

Для лыжных походов подойдут специальные не утепленные ботинки со шнуровкой, стягивающей голеностопный сустав, с мягким верхом и гнущейся кожаной подошвой на 1 — 2 номера больше. В ботинки обязательно надо постелить стельки из толстого войлока или нескольких слоев прошитого сукна, фетра толщиной не меньше 0,5 см.

Ботинки меньше промокают, если их пропитать специальными смазками. Чтобы в ботинки не попадал снег, можно поверх их натянуть гамаши или гетры. Ранты ботинок покрывают лыжной мазью, предназначенной для смазывания в оттепель. Подошву рекомендуется пропитать слегка подогретой натуральной олифой. Смазанные ботинки подвешивают на веревке, чтобы они остыли и просохли. Это необходимо делать 2 — 3 раза за зиму, а также перед упаковкой их на хранение.

Чтобы язычок у ботинка не сползал в сторону, нужно у верхнего края его прорезать две дырочки. Края их закрепить обувными блочками или клеем БФ. Продетый через эти дырочки шнурок будет удерживать язычок на месте.
Чтобы новые ботинки не набили мозолей, можно, смазав их, обуть на ноги и походить дома. Если предполагается провести на лыжах весь день, не забудьте положить в рюкзак две пары запасных шерстяных носков, свитер, теплую шапку и рукавицы. Более подробно смотрите раздел обувь для туризма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии