Место для ночлега выбирают по возможности защищенное от ветра. Неплохо остановиться в лесу, на берегу реки или ручья, где без труда можно набрать дров для костра и чистой воды для чая. Остановившись, во-первых надо заготовить топливо и развести костер, затем производить остальные работы. Хвороста заготавливают столько, чтобы хватило на поддержание огня до самого утра.… Читать далее »
Способы подъема в гору на лыжах Пологий подъем преодолевают попеременным ходом вверх прямо, более крутой — по диагонали или зигзагом. Если сцепление лыжи со снегом недостаточно, можно воспользоваться способом «елочка». (Рис. 22). Его выполняют ступающим шагом прямо вверх. Лыжу попеременно выставляют вперед, разворачивают носками наружу и ставят на внутренние ребра. При очередном шаге пятка одной… Читать далее »
Общие положения Чему нужно научиться прежде всего любителям лыжных походов? Технике передвижения, четко отработанному ритму? Все это, безусловно, значительные моменты в лыжной подготовке, но, пожалуй, не менее важно научиться правильно… падать. Чаще всего происходит падение на бок. Чтобы падать правильно (мягким плавным движением), нужно научиться быстро сгибать ноги и максимально быстро приближать таз к пяткам.… Читать далее »
Для предохранения лыж от набухания влагой, укрепления древесины, лучшей связи смазки с поверхностью лыж их периодически просмаливают, то есть пропитывают специальными составами, которые имеются в продаже. Пропитку рекомендуется производить два-три раза в год. Делают это так: лыжи кладут на стол или табуретку скользящей поверхностью кверху и тщательно протирают мягкой тряпкой, затем мелкозернистой наждачной бумагой. Щеткой… Читать далее »
Лыжный туризм — это увлекательный вид активного отдыха, но прежде чем отправиться в поход нужно усвоить важные правила безопасности на маршруте. При движении по целине лыжню прокладывают поочередно все члены группы. Головной лыжник проходит направляющим 2—3 минуты, затем сходит с лыжни и, пропустив всю колонну, становится замыкающим. Канавы и ручьи переходят, ставя лыжи параллельно им,… Читать далее »
Покупая лыжи, обратите внимание на направляющий желобок. Он должен быть ровным и прямолинейным, а не перекошенным. Надо обязательно проверить расположение слоев древесины, из которой они изготовлены. Если слои расположены продольно лыжам,— такие лыжи наиболее прочны, скошены против хода — значит менее прочны. Хороши лыжи, изготовленные из мелкослойной древесины. Уменьшают прочность лыж сучки, особенно у грузовой… Читать далее »
В походе часто ломаются крепления лыж. В местах, где ввернуты шурупы, в древесине иногда образуются трещины, и крепления не удается восстановить. Чтобы избежать таких поломок, к новым лыжам заготавливают дюралюминиевые полоски и винты с потайной головкой. Затем размечают боковую грань лыж так, чтобы дюралюминиевая полоска приходилась по центру толщины лыжи и по центру винта, который… Читать далее »
Для активных и краткосрочных лыжных прогулок Выбор лыжной одежды зависит от интенсивности, с которой вы планируете кататься. Соблюдайте баланс между непродуваемостью и вентиляцией для отвода лишнего тепла. Не одевайтесь слишком тепло, но по погоде. Во время движения организм разогревается и начинает потеть, что чревато дальнейшей простудой. Если предстоит многочасовой поход с остановками или поход выходного дня, стоит… Читать далее »
Лыжный туризм Лыжный туризм и лыжные походы всегда интересны, они доставляют много радости. Однако в пути следует избегать продолжительных остановок, во время которых можно замерзнуть. Идти надо равномерно, с определенной скоростью, чтобы не чувствовать усталости и при этом ощущать тепло… Рекомендуется делать непродолжительные привалы на 5 — 10 мин в закрытом от ветра месте, по возможности… Читать далее »