Выбираем активный отдых

Пред След

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба    Первое, что слышат вслед люди, увлекающиеся скандинавской ходьбой: «Ты...

Подробнее »

Рыболовный спорт

Рыболовный спорт

   Рыболовный спорт    Что такое рыболовный спорт? Еще 20 лет назад...

Подробнее »

Туристическое снаряжение

Пред След

Карабины для скалолазания

Карабины для скалолазания

   Карабины для скалолазания      Маркировка UIAA и СЕ    Практически все снаряжение...

Подробнее »

Снаряжение для скалолазания

Снаряжение для скалолазания

Снаряжение для скалолазания    Чтобы получать удовольствие от скалолазания, необязательно обзаводиться грудой...

Подробнее »

Формирование базовых навыков

   Опытные дайверы обладают целым спектром талантов и возможностей; некоторые из них специфичны и служат для особых условий погружения, как, например, хорошая работа с катушкой; другие же, например, хороший контроль плавучести, являются базовыми. Тем не менее, поскольку большинство фундаментальных навыков будут работать независимо от места погружения, дайверы должны стремиться к умению действовать в любой среде.

 

   Базовые навыки дайвинга

Морская черепаха
Формирование базовых навыков
   Исторически уровень навыков, необходимых для того, чтобы стать OW-дайвером, являлся предметом ожесточенных споров. К сожалению, создается впечатление, что большинство организаций более заинтересованы в сокращении сроков обучения, а не в развитии способностей у человека, идущего под воду. Как и в любом новом виде деятельности, вполне ожидаемо, что навыки у «новичков» не будут отточенными, и они будут с этим бороться. Однако существуют определенный уровень условий и навыков, которые мы вполне можем ожидать от любого человека.
   На сегодняшний день существуют десятки агентств, предлагающих множество сертификационных курсов, от OW-дайвера до тримикс-инструктора. И хотя выпускники этих курсов часто обладают весьма различным уровнем опыта, тем не менее, у большинства из них очевидно отсутствуют фундаментальные навыки подводного плавания. От инструкторов до начинающих дайверов, эти люди зачастую показывают отсутствие умений в таких важных вопросах, как уверенная работа с напарником, эффективное движение в воде и правильное управление плавучестью. На деле отсутствие навыков и умений в этих областях постоянно приводит к ненужному стрессу, усталости и даже к жертвам. Плохая техника подводного плавания может значительно усилить стресс, испытываемый дайвером, и уменьшить индивидуальные способности действовать в экстренных ситуациях. Большинство таких ситуаций возникает как кумулятивный эффект, вследствие плохой техники подводного плавания и/или отсутствия сосредоточенности. Например, дайверы, обладающие хорошей плавучестью и поддерживающие правильное положение тела в воде, меньше подвержены стрессу и лучше готовы решать проблемы, возникающие при погружении.
   Прежде чем перейти к исправлению тех базовых навыков, которые мы считаем фундаментом всей правильной практики подводного плавания, важно отметить следующее. В целом продвинутые дайверы опытнее новичков, и от первых надо ожидать большего, чем от вторых - это вполне естественно. Опытные дайверы зачастую действуют при более сложных условиях погружений, чем новички, в условиях, где необходим более высокий уровень навыков и уверенности. Например, исследователи затонувших объектов и пещер, в отличие от OW-дайверов, постоянно сталкиваются с невозможностью прямого всплытия, с заиленными пространствами, течениями и трудностями ориентирования. Среда, в которой они находятся, требует от них большего уровня подготовки. Что это значит для нашей текущей дискуссии? Оценивая наличие у того или иного дайвера надежных базовых навыков, важно соотносить их набор со средой, где они применяются. Другими словами, уровень, приемлемый для начинающего дайвера, неприемлем, а на самом деле смертельно опасен для дайвера, занятого погружениями в пещерах или затонувших объектах. Допустимые или даже достаточные навыки для одной среды могут быть пограничными или недостаточными для другой.
Морские погружения
формирование базовых навыков
   Итак, какие базовые навыки формируют основу грамотной практики погружений? В дополнение к чувству комфорта в воде и приличной физической форме, а это - необходимое условие для занятия данным спортом, набор навыков хорошего дайвера должен включать в себя: умение управлять плавучестью, прочистку маски, газовый менеджмент, технику работы ластами и движения в воде, поддержание правильного положения тела в воде, навыки работы со снаряжением, четкий контроль направления движения и внимание к напарникам.

 

   Чувство комфорта в воде

   Общая физическая подготовка является необходимым условием для того, чтобы быть здоровым человеком и хорошим дайвером. Однако человек может быть в прекрасной физической форме, но не испытывать комфорта в воде. Дайверы, находящиеся в хорошей физической форме, но плавающие не слишком хорошо, должны потратить некоторое время на тренировки, чтобы улучшить свои навыки в плавании. Несколько занятий с хорошим тренером по плаванию значительно улучшат ваши навыки как пловца. Правильная техника плавания может легко утроить проплываемую дистанцию, сократив при этом затрачиваемые усилия и время. Умение хорошо плавать не просто увеличит ощущение комфорта, эффективность и безопасность, но и улучшит качества дайвера, и позволит ему получать больше удовольствия от погружений.
   Хотя с технической точки зрения это не навык, общая физическая подготовка является необходимой предпосылкой для любого навыка и основой грамотного дайвинга вообще. Физически крепкие люди легче переносят физический стресс и лучше справляются в напряженных ситуациях. Дайверы с хорошей физической подготовкой лучше переносят стресс ежедневных погружений, а следовательно, могут получить больше удовольствия от дайвинга. Кроме того, хорошая физическая форма снижает риск паники, расширяет спектр видов погружений, снижает уровень возможного травматизма, дает возможность дайверам оказывать помощь членам команды, увеличивает степень безопасности.
   Примечание: изучите раздел по физической подготовке в этом пособии и узнайте больше о том, как уровень физической подготовки влияет на опытность дайвера и личное здоровье. Существует несколько способов определения индивидуального уровня физ. подготовки. Вероятно, если усиленно заниматься только одним типом упражнений, то в нем можно достичь отличных результатов. Однако лучше будет варьировать упражнения, делая их в комплексе. Но на практике более подходящее упражнение для человека производит на него наибольший мотивационный эффект.

 

  ТАК ЖЕ, ЧИТАЙТЕ В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ: 

дайвинг, как вид активного отдыха

дайвинг для новичков

снаряжение для дайвинга

подбираем снаряжение

система погружений DIR

места для дайвинга

            

- подготовка дайверов

- опытный дайвер

- формирование базовых навыков

уровень подготовки дайвера

управление плавучестью

трим: положение тела в воде

работа с газами

техника продвижения

внимание к направлению движения

навыки работы с напарником

работа со снаряжением 

Интересно о главном

Пред След

Тарбаганнахский массив

Тарбаганнахский массив

Тарбаганнахский массив    Тарбаганнахский массив занимает юго-западную часть водораздела между реками Аллах-Юнь и Анча. Условная граница на северо-востоке — нижнее течение...

Подробнее »

На маршруте

На маршруте

На маршруте    Опытные туристы на рюкзаки во время привалов не садятся — можно смять укладку, образуются складки под спиной. В...

Подробнее »

Похожие статьи

Пред След

Рельеф Юдомо-Майского нагорья

Рельеф Юдомо-Майского нагорья

Рельеф Юдомо-Майского нагорья    По территории Хабаровского края раскинулось Юдомо-Майское нагорье, которое непосредственно примыкает к цепям Сетте-Дабана и тянется до высокогорной области...

Подробнее »

Техника движения

Техника движения

Техника движения    Безопасность горнолыжника в походе имеет первостепенное значение. Опыт, уверенное владение лыжами на сложном горном профиле с рюкзаком, готовность...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Места активного отдыха

ПАМЯТНИКИ ПРИРОДЫ
Заповедники России
Алтайский заповедник
Астраханский заповедник
Баргузинский заповедник
«Брянский лес» заповедник
Дальневосточный морской заповедник
Ильменский заповедник
Кабардино-Балкарский заповедник
Кандалакшский заповедник
Катунский заповедник
«Кедровая Падь» заповедник
Командорский заповедник
Кроноцкий заповедник
Курильский заповедник
Лазовский заповедник
Ленские столбы национальный парк
Ненецкий заповедник
Приокско-Террасный заповедник
Саяно-Шушенский и «Кузнецкий Алатау»
Таганай национальный парк
Тебердинский заповедник
Ханкайский заповедник
Центрально-лесной заповедник
Астраханская область
Кировская область
Дендрологический парк и озеро Шайтан
Краснодарский край
Водопады Геленджика
Красноярский край
Ленинградская область
Ладожское озеро
Магаданская область
История освоения Колымы
Природные ресурсы
Растительный мир
Климат Магаданской области
Туризм в Магаданской области
Морской тур
Сплавы по рекам
Озерные туры
Маршруты к бывшим лагерям ГУЛАГа
Тур – охота на медведя
Тур – охота на снежного барана
Экстремальные туры
Ольский район
Тенькинский район
Хасынский район
Ягоднинский район
Среднеканский район
Омсукчанский район
Северо-Эвенский район
Сусуманский район
Охота в Магаданской области
Млекопитающие
Птицы
Животный мир прибрежной полосы
Животный мир материковой части
Рыбалка в Магаданской области
Рыба Магаданской области
Московская область
Битцевский лес
Флора и фауна леса
Природный заказник «Воробьевы горы»
Природа Воробьевых гор
Природный заказник «Дегунинский»
Долина реки Сетунь
Долина реки Сходни в Куркино
Природа долины р. Сходни
Природные территории Зеленограда
Природные и памятные места
Гидрологическая сеть
Парки Зеленограда
Природно-исторический парк «Измайлово»
Природа в парке
Природно-исторический парк Косинский
Природа парка Косинский
Исторический парк Кузьминки-Люблино
Кузьминский лесопарк
Национальный парк Лосиный остров
Достопримечательности
Природа на Лосином острове
Экологические маршруты
Природно-исторический парк Москворецкий
Достопримечательности парка
Природно-исторический парк «Останкино»
Достопримечательности парка
Парк Покровское-Стрешнево
Природа в парке
Памятник природы Серебряный бор
Фауна Серебряного бора
Ландшафтный заказник Теплый Стан
Природно-исторический парк «Тушинский»
Природа парка «Тушинский»
Природно-исторический парк «Царицыно»
Природа парка "Царицыно"
Новосибирская область
Приморский край
Туризм в Приморье
Флора и фауна Приморья
Река Бикин
Свердловская область
Водный поход по истокам Исети
По Черной речке к озеру Исеть
В окрестностях озера Малый Шарташ
Спасо-Преображенский собор
Коптеловский музей истории земледелия
Между Европой и Азией
В окрестностях закрытого города
ЗАТО - места интересные (веломаршрут)
ЗАТО - продолжение веломаршрута
В краю мраморных плит
Большой бренд маленького города
Природный парк Бажовские места
Природный парк Оленьи ручьи
На Миткиных озерах
Смех и ужас 'Оленьих ручьев'
Тульская область
Хабаровский край
Туристический потенциал
Маршруты по нагорью
Маршруты подходов к массиву
Долины рек нагорья
Долина реки Анчи
Долина реки Юдомы
Долина реки Кютеп
Долина реки Акачан
Тарбаганнахский массив
Долина реки Сетаньи-Аллах-Юньской
Долина реки Тузлук
Долина реки Тунгусской
Долина реки Сетаньи-Анчанской
Узел горы Шпиль-Тарбаганнах
Перевал Птичий
Перевал Безымянный и Лена
Перевал Высоцкого и СТВ-100
Перевал Географического Общества
Перевал Радужный
Перевал Белорусский
Перевал Кларнет
Гора Шпиль-Тарбаганнах
Перевал 1500 и Сунча
Перевал Запасной и 40 лет Победы
Перевал Сетчан и Разведочный
Узел горы Делинди
Гора Делиндя
Перевал Комсомольской Правды и Болотистый
Перевал Струнка и Медвежий
Уэмляхские Гольцы
Долины рек Анкачан, Талалаха и Хаканди
Бассейн реки Уэмлях
Перевал Контактовый и Левая Хакандя
Перевал 70 лет Октября
Район Уэмляхских Гольцов
Перевал Плато и Скалистый
Перевал Емельянова, Кютеп и Лига
Перевал Таежный, Нудный и Короткий
Бассейн Эльганди-Кютепской
Перевал Правая Хакандя и Талалах
Перевал Многоозерный, Неожиданный и Бубен
Перевал Озерный, Связка и Эльгандя
Карский массив
Перевал Узкий, Узловой и Цирк
Перевал Широтный, Чалбын и Манчары
Перевал Пана
Перевал Переходный, Барьер и Ступенчатый
Бассейн Туликана и Анчакана
Перевал Ступенька, Туучак и Туманный
Перевал Бараний, Туликан и Охотский
Верховья Мунду и Эльганди
Перевал Гранитный, Курдат и Мунду
Перевал Минчан и Кюдагандя
Перевал Безымянный
Верховья реки Акачан
Водораздел рек Хэюлэ и Бурганди
Перевал Подъемный, Хэюлэ и Высокий
Массив горы Атыкан
Перевал Тарыннах и Брус-Даван
Долина Пан-Анынгахчан
Междуречье Аллах-Юня и Халыи
Массив горы Халгань
Перевал Толормен, Нагандя и Прямой
Массив горы Тобандя
Правобережье Юдомы
Водораздел Юдомы и Аллах-Юня
Водораздел Юдомы и Анчи
Перевал Хак, Дегелькич и Прямолинейный
Междуречье Юдомы и Тельги
Гора Амбарчан
Перевал Ханьба, Унакчан и Талэихан
Перевал Южный, Ханаканьжи и Бурный
Особенности путешествий по нагорью
Лыжные походы в Юдомо-Майском нагорье
Водные маршруты по нагорью
Республика Алтай
Рыбалка на Алтае
Республика Армения
Республика Башкортостан
Республика Беларусь
Край голубых озер
Образование озер Белоруссии
Состав озерных вод
Макрофиты и микрофиты
Озеро Долгое
Озера Медзозол и Межужол
Сорочанские озера
Озеро Нарочь
Озера Полесья
Озеро Белое и Червоное
Озера и Человек
Озера и народное хозяйство
Рыбное богатство озер
Республика Казахстан
Озеро Иссык - Куль
Республика Карелия
Кыргызская Республика
Республика Саха
Туристские маршруты
Долины рек цепей Сетте-Дабана
Долины рек Ханды (Белой) и Сугжи
Долины рек Тыры и Восточной Хандыги
Староприисковый район
Озеро Джампа-Кюель
Сетте-Дабанские останцы
Верховья Восточной Хандыги
Водопады Усун-Курунга
Междуречье Халыи и Долгучана
Верховья реки Малтан
Ущелье реки Халыи
Массив горы Хокчан
Перевал Альпийский, Каровый и Смежный
Сплавные реки
Река Тыры
Река Халыя
Река Ханда (Белая)
Река Аллах-Юнь
Реки Ырчах и Тузлук
Река Анча
Река Юдома
Река Акачан
Река Мая
Республика Северная Осетия
Памятники природы Северной Осетии
Маршруты правого берега реки Терек
Камбилеевское ущелье
В сталактитовую пещеру
Маршрут на гору Столовую
Маршруты левого берега реки Терек
Гора Фетхуз (1745 м)
Чукотский автономный округ
Географическое положение
Геологическое строение
Рельеф Чукотского нагорья
Климат на Чукотке
Область морского климата
Область континентального климата
Область умеренного морского климата
Оледенение Чукотки
Ледники Чукотки
Водные источники
Озера Чукотки
Минеральные источники
Растительность Чукотки
Арктический геоботанический округ
Животный мир Чукотки
Рыбы
Птицы