Техника продвижения

Автор: | 25.06.2020

Существует несколько вариантов работы ластами. Опытные дайверы переходят с одного вида гребков на другой, чтобы снизить риск судорог или отвечая требованиям окружающей среды во время погружения. Во-первых, путем перехода с одного стиля на другой дайвер позволяет отдохнуть одним группам мышц и заставляет работать другие; во-вторых, варьируя стили, опытный дайвер подбирает технику работы ластами, более соответствующую данным условиям. Например, перейдя с фрог-кик (брасс) на модифицированный флаттер (кроль), опытный дайвер сводит к минимуму замутнение вблизи илистых участков.

Как у вас с техникой работы ластами?

   1. Начинающий дайвер
– продемонстрировать эффективный флаттер-кик;
– продемонстрировать эффективный фрог-кик;
– совершить переходы между флаттер- и фрог-кик;
– продемонстрировать контроль работы ластами, зависнув или плывя, не двигая руками или кистями рук.
   2. Продвинутый дайвер
– показать диапазон интенсивности движения, используя и фрог-кик, и флаттер-кик; уметь переключаться между двумя техниками работы ластами; например, между аккуратными
флаттер- и фрог-киком, необходимыми в условиях сильной заиленности, на мощную технику, предназначенную для открытой воды;
– показать способность двигаться вдоль илистого дна (на расстоянии 1 м от дна);
– плывя горизонтально, повернуть на 90 в каждом направлении, используя только ноги (не двигая руками).
   3. Продвинутый технический дайвер
– показать диапазон интенсивности движения, используя как флаттер, так и фрог-кик; уметь переходить с одной техники на другую;
– показать способность двигаться вдоль сильно заиленного дна на расстоянии 30 см от дна, используя при этом полное техническое снаряжение;
– зависнув в горизонтальном положении, развернуться на 360 в каждом направлении, используя только ноги (без помощи рук);
– плывя горизонтально, уметь повернуть в любом направлении и медленно проплыть назад, используя только ноги (без рук).

Для людей, которые готовятся погружаться в заиленных или надголовных средах, важной потенциальной проблемой является потеря видимости. В сложных условиях потеря видимости угрожает безопасности как человека, так и всей команды. Однако обладающие хорошими навыками дайверы могут контролировать вероятность ухудшения видимости, поддерживая правильный трим, с приподнятыми вверх ногами, и приемлемо контролируя плавучесть. Хороший дайвер может двигаться в сильно заиленном пространстве без потери видимости. И хотя некоторые участки затопленных объектов и подводных пещер особенно чувствительны к движениям дайвера и выдыхаемым пузырям воздуха, большинство подобных мест можно оставить нетронутыми. С другой стороны, беспорядочные движения ласт и рук, а также плохой трим могут быстро привести к потере видимости.

 I. Модифицированный флиттер

Обычно рекреационных дайверов учат использовать мощный флаттер (гребок ногой стилем «кроль»), делая упор на необходимость работать от бедра прямой ногой, не сгибая ее в колене. При правильном исполнении этот гребок создает мощный импульс, но также формирует значительный турбулентный поток, направленный вниз. Если же подобный гребок применить в пространстве с заиленным дном, то потоки воды приведут к поднятию взвеси и, как следствие – ухудшению видимости.
В заиленных средах можно использовать гребок, при котором дайвер сгибает ногу в колене и работает ногой от колена, направляя поток воды вверх. При работе ластами торс дайвера должен быть горизонтален, а голова наклонена вниз; это заставит ласты приподняться вверх. Как и любая техника движения, модифицированный флаттер может использоваться с любой степенью усилия. В местах, где легко поднять взвесь, следует двигаться медленно, работая ластами аккуратно и легко, направляя поток воды вверх. В очень сильно заиленных пространствах дайверы должны двигаться, используя при гребке только лодыжки.

 II. Фрог-кик

Фрог-кик – особенно эффективный метод управления направлением потока воды и движения. Этот гребок напоминает движение при плавании брассом. Его основное преимущество заключается в том, что при этом гребке устраняется вертикальная составляющая флаттера. В то время как модифицированный флаттер, в общем, эффективен, в нем присутствует вертикальное движение ласт, что требует от человека значительного контроля над ними.
Фрог-кик – это достаточно мощный стиль, который можно использовать как в условиях сильного, так и слабого течения, в ситуациях, когда легко поднять взвесь. Поскольку фрог-кик обеспечивает дайверу больший контроль движения воды и направляет поток назад и вверх, он позволяет поднять меньше взвеси, нежели другие стили гребка.

  ТАК ЖЕ, ЧИТАЙТЕ В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ:

– дайвинг, как вид активного отдыха

– дайвинг для новичков

– снаряжение для дайвинга

– подбираем снаряжение

– система погружений DIR

– места для дайвинга

подготовка дайверов

опытный дайвер

– формирование базовых навыков

– уровень подготовки дайвера

– управление плавучестью

– трим: положение тела в воде

– работа с газами

– техника продвижения

– внимание к направлению движения

– навыки работы с напарником

– работа со снаряжением

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *