Уровень подготовки дайвера

Автор: | 14.05.2020

   Уровень физической подготовки дайвера

   1. Плавание
– минимальный уровень: проплыть 400 м без остановки;
– средний уровень: проплыть 1600 м без остановки;
– верхний уровень: проплыть 5000 м без остановки.
   2. Бег трусцой
– минимальный уровень: бежать 30 мин. без остановки;
– средний уровень: бежать 60 мин. без остановки;
– верхний уровень: пробежать марафон (42 км).
   3. Велосипед
– минимальный уровень: ехать 45 мин. без остановки;
– средний уровень: ехать 3 часа без остановки;
– верхний уровень: проехать 160 км без остановки.
   4. Скакалка
– минимальный уровень: прыгать 5 минут без перерыва;
– средний уровень: прыгать 15 минут без перерыва;
– верхний уровень: прыгать 45 минут без перерыва.

 

   Прочистка маски

   Очень часто у людей, которые только учатся, возникают проблемы с прочисткой маски. Да и сертифицированные дайверы сталкиваются с подобными трудностями, и это настораживает. Необходимо, чтобы дайвер овладел этим фундаментальным навыком. Неспособность правильно прочистить маску вероятней всего приведет к стрессу, а возможно, и к панике, если маска окажется залита водой или слетит полностью. Лучше столкнуться с дискомфортом и растерянностью, учась прочищать маску в бассейне, чем паниковать из-за смещения маски во время реального погружения. Первое может быть неприятным; второе – опасно для жизни.

   Каковы ваши навыки прочистки маски?

   В зависимости от уровня погружений, совершаемых человеком, ниже приведен набор упражнений, позволяющий дайверам-студентам оценить навыки прочистки маски.
   1. Начинающий дайвер:
– уметь спокойно продуть частично заполненную маску в течение 5 секунд;
– снять и вновь надеть маску, находясь на глубине;
– держась за руку напарника, уметь медленно подняться на поверхность без маски.
   2. Продвинутый дайвер:
– уметь снять, вернуть на место и прочистить маску менее, чем за 10 секунд;
– держась за руку напарника, проплыть 50 футов (15 м), вернуть маску на место и медленно всплыть;
– уметь дышать по очереди с напарником, используя один регулятор, со снятой маской.
   3. Продвинутый технический дайвер (с полным оборудованием и этапными баллонами):
– дыша по очереди с напарником (используя один регулятор) со снятой маской, проплыть 100 футов (30 м), заменить маску и прочистить ее менее чем за 5 секунд;
– следуя вдоль ходового конца, находясь без маски и задержав дыхание, проплыть 50 футов (15 м), заменить маску и прочистить ее менее чем за 5 секунд.

 

  ТАК ЖЕ, ЧИТАЙТЕ В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ: 

– дайвинг, как вид активного отдыха

– дайвинг для новичков

– снаряжение для дайвинга

– подбираем снаряжение

– система погружений DIR

– места для дайвинга

            

подготовка дайверов

опытный дайвер

– формирование базовых навыков

– уровень подготовки дайвера

– управление плавучестью

– трим: положение тела в воде

– работа с газами

– техника продвижения

– внимание к направлению движения

– навыки работы с напарником

– работа со снаряжением 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *