Уровень подготовки дайвера

Уровень физической подготовки дайвера

   1. Плавание
— минимальный уровень: проплыть 400 м без остановки;
— средний уровень: проплыть 1600 м без остановки;
— верхний уровень: проплыть 5000 м без остановки.

2. Бег трусцой
— минимальный уровень: бежать 30 мин. без остановки;
— средний уровень: бежать 60 мин. без остановки;
— верхний уровень: пробежать марафон (42 км).

3. Велосипед
— минимальный уровень: ехать 45 мин. без остановки;
— средний уровень: ехать 3 часа без остановки;
— верхний уровень: проехать 160 км без остановки.

4. Скакалка
— минимальный уровень: прыгать 5 минут без перерыва;
— средний уровень: прыгать 15 минут без перерыва;
— верхний уровень: прыгать 45 минут без перерыва.

Прочистка маски

Очень часто у людей, которые только учатся, возникают проблемы с прочисткой маски. Да и сертифицированные дайверы сталкиваются с подобными трудностями, и это настораживает. Необходимо, чтобы дайвер овладел этим фундаментальным навыком. Неспособность правильно прочистить маску вероятней всего приведет к стрессу, а возможно, и к панике, если маска окажется залита водой или слетит полностью. Лучше столкнуться с дискомфортом и растерянностью, учась прочищать маску в бассейне, чем паниковать из-за смещения маски во время реального погружения. Первое может быть неприятным; второе — опасно для жизни.

Каковы ваши навыки прочистки маски?

В зависимости от уровня погружений, совершаемых человеком, ниже приведен набор упражнений, позволяющий дайверам-студентам оценить навыки прочистки маски.

1. Начинающий дайвер:
— уметь спокойно продуть частично заполненную маску в течение 5 секунд;
— снять и вновь надеть маску, находясь на глубине;
— держась за руку напарника, уметь медленно подняться на поверхность без маски.

2. Продвинутый дайвер:
— уметь снять, вернуть на место и прочистить маску менее, чем за 10 секунд;
— держась за руку напарника, проплыть 50 футов (15 м), вернуть маску на место и медленно всплыть;
— уметь дышать по очереди с напарником, используя один регулятор, со снятой маской.

3. Продвинутый технический дайвер (с полным оборудованием и этапными баллонами):
— дыша по очереди с напарником (используя один регулятор) со снятой маской, проплыть 100 футов (30 м), заменить маску и прочистить ее менее чем за 5 секунд;
— следуя вдоль ходового конца, находясь без маски и задержав дыхание, проплыть 50 футов (15 м), заменить маску и прочистить ее менее чем за 5 секунд.

  ТАК ЖЕ, ЧИТАЙТЕ В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ:

— дайвинг, как вид активного отдыха

— дайвинг для новичков

— снаряжение для дайвинга

— подбираем снаряжение

— система погружений DIR

— места для дайвинга

подготовка дайверов

опытный дайвер

— формирование базовых навыков

— уровень подготовки дайвера

— управление плавучестью

— трим: положение тела в воде

— работа с газами

— техника продвижения

— внимание к направлению движения

— навыки работы с напарником

— работа со снаряжением

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии