Архив рубрики: Активный отдых и туризм

Способы подъема и спуска на лыжах

Пологий подъем преодолевают попеременным ходом вверх прямо, более крутой — по диагонали или зигзагом. Если сцепление лыжи со снегом недостаточно, можно воспользоваться способом «елочка». (Рис. 22). Его выполняют ступающим шагом прямо вверх. Лыжу попеременно выставляют вперед, разворачивают носками наружу и ставят на внутренние ребра. При очередном шаге пятка одной лыжи переносится через пятку другой. На… Читать далее »

Подъемы

Основным способом подъема к перевалу, как правило, является движение по склону зигзагами. Оно уменьшает естественный уклон и значительно сохраняет силы.При перемене направления движения на некрутом склоне поворот осуществляется переступанием, на склоне средней крутизны — махом (рисунок 67). Поворот махом надо начинать с верхней лыжи, встав лицом к склону; при этом должна быть надежная опора на… Читать далее »

Поход выходного дня

   Туризм является активным отдыхом и полезен всем: от самых маленьких до людей преклонного возраста. Здесь налицо физическая нагрузка, в полной мере присутствует эмоциональность, к тому же велика и познавательная сторона – встречи с новыми людьми, интересными достопримечательностями, памятниками природы, знакомство с архитектурой. Он позволяет сделать необходимую паузу в трудовых и учебных буднях, сбросить накопленную усталость,… Читать далее »

Спуски

   Спуски — самая сложная и ответственная часть пути туриста-горнолыжника. Перед длительным спуском надо проверить, правильно ли лежит рюкзак на спине туриста. Если центр тяжести груза расположен не у поясницы, рюкзак не будет способствовать устойчивости, особенно при поворотах. Надо также проверить, хорошо ли застегнут поясной ремень рюкзака; зацеплен ли трос лыжного крепления за боковую скобу… Читать далее »

Техника езды на велосипеде

Перед тем, как отправиться в длительное путешествие, следует закрепить навыки езды на велосипеде, чтобы активный отдых не превратился в изнуряющий велотур. Техника езды Во время езды важно правильно установить стопу на педаль. Основание большого пальца, как наиболее сильная часть свода стопы, должно находиться точно над осью педали. Ступня двигается параллельно шатуну, причем пятка находится примерно… Читать далее »

Снаряжение для спелеотуризма

Снаряжение, используемое при исследовании пещер, подразделяется на обычное туристское и специальное спелеологическое. И то, и другое снаряжение может быть групповым и личным. Личное снаряжение Обувь — ботинки типа «Вибрам», утепленные войлоком, в обводненных полостях — литые резиновые сапоги, в сухих — кеды. Одежда должна быть прочной, теплой, удобной и легкой. Комбинезон шьется по росту из… Читать далее »

Техника и способы передвижения на лыжах

   Чему нужно научиться прежде всего любителям лыжных походов? Технике передвижения, четко отработанному ритму? Все это, безусловно, значительные моменты в лыжной подготовке, но, пожалуй, не менее важно научиться правильно… падать. Чаще всего происходит падение на бок. Чтобы падать правильно (мягким плавным движением), нужно научиться быстро сгибать ноги и максимально быстро приближать таз к пяткам. Руки… Читать далее »

Передвижение в пещере

   Водные преграды можно преодолевать вплавь или вброд. Двигаться надо медленно, делая мягкие движения, так как из-за большого сопротивления воды можно не почувствовать зацепов и разорвать гидрокостюм. При переходе с сухого участка к обводненному следует выпустить воздух, засосанный в костюм при движении: присесть и отогнуть щеки шлема. Иначе при неудачном движении воздух может переместиться в… Читать далее »

Подъем по леднику

   Выйдя на закрытый снегом ледник, любители активного отдыха обязаны связаться веревкой для предохранения от попадания в трещины. При движении дистанция между идущими в связке из 3 человек 10 — 15 м. Перед грудной обвязкой каждого на основной веревке, в 0,5 — 0,7 м от груди, должна быть страховочная петля для организации самостраховки. При переходе… Читать далее »

Выбор и подготовка велосипеда

Лучше всего выбрать обычный велосипед дорожного или туристского типа. Однако туристский велосипед имеет колеса с узкими ободами и шинами. На нем трудно преодолевать целину, заболоченные и песчаные места, так как колеса врезаются в грунт. Колеса и резину велосипеда рекомендуется заменить широкими (размер 1,3/4 – 2), если, конечно, позволяет расстояние между перьями передней и цепной вилок.… Читать далее »