На малых привалах следует освободиться от рюкзака, размять мышцы, расслабиться. Можно отдыхать лёжа, положив ноги на рюкзак или возвышенность. Во время движения или на привалах не следует пить много воды, так как при этом происходит обильное потовыделение и обезвоживание организма. Большой привал планируется, как правило, на вторую половину пути. В это время туристы переодеваются и… Читать далее »
Увлекательнейший вид активного отдыха — лыжный туризм. В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов — все это дает большой заряд положительных эмоций. У туриста-лыжника активно включаются в работу мышцы рук, ног, живота, спины. Поэтому походы… Читать далее »
Подготовка к походу начинается с комплектования туристской группы. Информация о предстоящем походе должна быть четкой и полной. Прежде всего следует записать всех желающих. Затем указать начальный и конечный пункты маршрута, его протяженность, место и время сбора участников, фамилия ответственного руководителя. Если к начальной точке маршрута намечается ехать, то время сбора участников назначается на 20 —… Читать далее »
Способы подъема в гору Пологий подъем преодолевают попеременным ходом вверх прямо, более крутой — по диагонали или зигзагом. Если сцепление лыжи со снегом недостаточно, можно воспользоваться способом «елочка». (Рис. 22). Его выполняют ступающим шагом прямо вверх. Лыжу попеременно выставляют вперед, разворачивают носками наружу и ставят на внутренние ребра. При очередном шаге пятка одной лыжи переносится… Читать далее »
Основным способом подъема к перевалу, как правило, является движение по склону зигзагами. Оно уменьшает естественный уклон и значительно сохраняет силы.При перемене направления движения на некрутом склоне поворот осуществляется переступанием, на склоне средней крутизны — махом (рисунок 67). Поворот махом надо начинать с верхней лыжи, встав лицом к склону; при этом должна быть надежная опора на… Читать далее »
В таком путешествии важной может оказаться любая мелочь, помнится, однажды, во время сплава мы столкнулись с интересной проблемой — речка оказалась весьма «богата» бобрами. Пришлось преодолевать искусно выстроенную плотину, причем, стараясь не навредить лесным обитателям. В одном месте притащенные плавающие обглоданные палки пришлось слегка разгрести — проехать не было никакой возможности. Это добавило сплаву… Читать далее »
Что собой представляет поход выходного дня: что взять, как собраться, куда пойти Поход выходного дня Поход выходного дня – это кратковременный поход, продолжительностью от нескольких часов до двух суток (стандартные выходные), с организацией ночевки или без нее. Ходьба — наиболее естественный и простой вид передвижения. Пешехода-туриста не ограничивают ни характер местности, ни сезонность, ни даже… Читать далее »
Спуски — самая сложная и ответственная часть пути туриста-горнолыжника. Перед длительным спуском надо проверить, правильно ли лежит рюкзак на спине туриста. Если центр тяжести груза расположен не у поясницы, рюкзак не будет способствовать устойчивости, особенно при поворотах. Надо также проверить, хорошо ли застегнут поясной ремень рюкзака; зацеплен ли трос лыжного крепления за боковую скобу… Читать далее »
Перед тем, как отправиться в длительное путешествие, следует закрепить навыки езды на велосипеде, чтобы активный отдых не превратился в изнуряющий велотур. Техника езды Во время езды важно правильно установить стопу на педаль. Основание большого пальца, как наиболее сильная часть свода стопы, должно находиться точно над осью педали. Ступня двигается параллельно шатуну, причем пятка находится примерно… Читать далее »
Снаряжение, используемое при исследовании пещер, подразделяется на обычное туристское и специальное спелеологическое. И то, и другое снаряжение может быть групповым и личным. Личное снаряжение Обувь — ботинки типа «Вибрам», утепленные войлоком, в обводненных полостях — литые резиновые сапоги, в сухих — кеды. Одежда должна быть прочной, теплой, удобной и легкой. Комбинезон шьется по росту из… Читать далее »